ピラティス（故ジョセフ・Ｈ・ピラティスが考案したもの）は、東洋と西洋の両方にルーツを持っています。

それは全体像を捉えたあらゆる要素を含むコンディショニングエクササイズであり、筋を肥大させる事なく強化し、強さと柔軟性のバランスをとるものです。

全て意識的な呼吸と動きによるエクササイズです。

ピラティスの原理は、身体を内側から鍛える事です。骨盤を安定することによって中心を捉え、また、筋を「動かす」「固定される」という両面で鍛えます。

姿勢・脊柱のアライメントが改善され筋バランスが整います。

【８つのコンセプト】

集中

コントロール

中心を捉える

呼吸

流れ

正確さ

リラクゼーション

スタミナ

【ピラティスの利点】

１．筋の強さ、関節可動性、柔軟性、身体のバランスを高める。

２．長く脂肪の少ない筋肉を作る。

３・姿勢とアライメントを改善し、背部痛やその他の姿勢にまつわる身体の不調をなくし、動きを改善し、より流れるような優美な動きを獲得します。

４．血液循環と血液の酸素うんぱんを刺激し、免疫システムを高めます。

５．心の明快さを高めます。