group pilates


目 的 : 日常生活の向上

      運動能力の向上 

 

効 果 : ”一生の習慣として役立つプログラムです。

        重要な筋群「コアの部分」土台となる身体の中心をつくります。

      姿勢を改善することで、肩こり、腰痛の予防に!

      また長期に渡る、健康障害の可能性を軽減させます。

 

参加対象: 中学生~一般成人(男性、女性、中高年)

 

持ち物 : 運動できる服装、水分補給の為のお水、足元が冷える場合は5本指の靴下。

 

人  数: 8名

 

休館日 : 毎月29、30,31はお休みです。 

      インストラクターの都合でお休みする場合があります。

 

                

 【 入会案内 】

 

入会金

5,400円

紹介、体験当日のご入会で3000円

グループ

チケット/6回

9,720円

(※継続で9,000円)

有効期限

3ヶ月

1回あたり、継続で

1,500円

グループ

チケット/10回

12,500円

(※継続で10,000円)

有効期限

3ヶ月

1回あたり、継続で

1,250円

体験 1回のみ

グループ / 1,080円

 

 

パーソナル

入会金なし

その都度

50分 / 5,000円

体験45分 / 3,000円

 ※ 継続とはチケット最終日に次回のチケット購入の事です。

 【 スケジュール 】

 

水曜 : 18:30-19:30 PILATES ベーシック

土曜 : 13:00-14:00 PILATESベーシック

日曜(第1・3) : 10:00-11:00 マットサイエンス

 

毎月29,30,31はお休みです。

 

【 プログラム内容 】

 

・Pilatesベーシック     

  姿勢の改善に効果的です。インナーマッスルを鍛える事で背骨や骨盤の歪みを整え 

   均整のとれた美しいシルエットに導きます。 ホームローラー、バランスボール等を使用します。

 

・マットサイエンス   

 ヨガ+ピラテス+コンディショニングで体幹部を鍛える、コア・スタビリティ(体幹安定

 エクササイズです。呼吸と意識した動きにフォーカスしながら全身の筋強化・柔軟性・バランスを高めます。